道家说，养生修道惟有“性命双修”, 方能建功，只修性则命不保，只修命则性无以存，都不能达到性命常存、得道“成仙”的目的。
道家修道遵循“性命双修”的原则，强调“内外双修”、“功行两全”。那么你知道 “性命双修”修的是什么吗？它的方法是什么？
据有关养生专家介绍，道家修炼以“性为主导，命为基础”，以静为主，以动为辅，性命合一。
主要修炼内容及方法如下：
一、形体修炼
1、道家强调以动养形，以导引、行气、练功、散步、登涉养形。
2、练功活动
包括道家修炼的强身健体的内丹功（内气功）、养生功（如太极拳，宗源养生九式）、防身功法（如八卦掌）、硬气功以及道医治病等功法等。
3、培养良好的生活方式
包括饮食、营养、作息等生活方式，讲究简便易行，适合自己。道家的精神修炼与形体修炼，事实上都是两者互相结合，达到形神永固、身心两健。
生活中极少数人能够理解和体会道家方面具有宗教性质的高级修习状态，但我们仍然可以从“性命双修”的理论中吸收最基本的为人处世与养生方面的智慧，使人生变得更健康、更美好。
二、精神修炼
1、道家强调以静养神，即以静坐、存神、诵经养神。
2、理性认识活动
（1）读书——如读老子的《道德经》等一些道家的经典和其它有关书籍。
（2）请教——请教道行高深的人，接收老师的教诲。
（3）反省——不断地反省自己，对自己的状态和追求的人生目标，有一个清醒认识。
3、道德修养活动道德修养包括树立理想、为人处世、增强爱心等。
4、社会实践活动。道家也强调在社会活动中修炼，要对社会有所贡献，帮助他人，积累功德，使“性命双修”在社会生活中见到实效。
